1.Nước: 15 phút / 1 ngụm.
2.Hơi thở có chủ đích: oxy đem nguồn năng lượng đến tế bào hoạt động.
3.Dinh dưỡng: udo’s oil omega 3-6-9.
4.Aerobic: tập thể dục trong những điều kiện cơ thể vẫn hấp thu được oxy. tập bơi chạy bộ xe đạp đường trường kéo dài.
5.Thức ăn chứa nhiều nước: các loại rau họ cải. không qua chế biến dùng máy ép chậm không làm biến đổi vitamin & máy sinh tố.
6.Thực phẩm bổ sung
7.Thức ăn kiềm: nước RO, cơ thể kiềm.
8.Thiền: giúp mình thức tỉnh trong hiện tại. tinh thần minh mẫn. lúc ăn, bơi, chạy, xe đạp.
Những thói quen trên giúp mình nguồn sức khoẻ tốt hơn.
Từ chối khỏi cuộc đời:
9.Các chất độc: tuyệt đối không đưa vào cơ thể trực tiếp hoặc gián tiếp như rượu bia, hút thuốc lá hoặc là ma tuý, dưới 3 đơn vị cồn, không còn thói quen cụng ly.
10.Tránh các chất béo: qua chế biến đồ ăn rắn như cá nướng không dầu.