Trong cuộc sống bất kì ai cũng trải qua yếu tố giận dữ này có thể ít hoặc nhiều, thường xuyên giận dữ thì cuộc sống chán đau khổ và nó còn gây ra đau khổ cho những người xung quanh.
Cảm xúc giận dữ như cảm xúc tội lỗi nó chia đôi cuộc sống và tách chúng ta ra khỏi người xung quanh trong cuộc đời của mình. Cảm giác giận dữ xuất hiện khi hình ảnh con người khác với hành động. Khi mình thế này nhưng anh ta hành động không giống như mình kỳ vọng đó là cảm giác giận dữ bắt đầu xuất hiện.
Cảm giác giận dữ có 3 điều thay đổi được:
- Thay đổi hình ảnh tự thân
- Thay đổi hành động
- Chấp nhận để làm tốt hơn
Nhưng cảm giác giận dữ ta chỉ có 1 lựa chọn duy nhất. Nếu ta bắt ai đó thay đổi hình ảnh, hành động anh ta. Chúng ta bắt con cái nhân viên đồng nghiệp mình làm điều người ta không muốn thì hành động này nó sẽ trái với hình ảnh tự thân của người ta.
Khi hành động trái với hình ảnh tự thân thì người ta có cảm giác tội lỗi và xu hướng người ta muốn trở về với con người của người ta. Cho nên khi anh ta bắt ai đó thay đổi hành động, sau đó anh ta quay lại với hình ảnh cũ như vậy ta không có quyền thay đổi cuộc đời của người khác trừ khi chính ta muốn làm điều đó.
Nếu ta chấp nhận hình ảnh của người khác trong chúng ta thì ta mới thay đổi được. Vì vậy ta chỉ chấm dứt hành động giận dữ cách duy nhất.
“Thay đổi kỳ vọng của bản thân về những người xung quanh”
Chính bạn phải thay đổi không phải những người khác thay đổi.
“Khi bạn thay đổi thì cả thế giới sẽ thay đổi cho bạn”
Cảm giác giận dữ thường bắt đầu là do mình nghĩ bên ngoài nhưng thật ra giận dữ bắt đầu ở bên trong bạn. Hãy thay đổi hình ảnh, thay đổi kỳ vọng của bạn, của người khác thì mình không còn cảm giác giận dữ.
Bạn hãy nhớ điều này: “Mỗi người đều đang nỗ lực làm tốt nhất trong khả năng của họ”
Chỉ có điều họ không tốt nhất như mình kỳ vọng mà thôi. Hãy thay đổi kỳ vọng của mình sẽ không còn cảm giác giận dữ nữa.